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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 45 min Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to challenge you. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body strength moves on the floor. You'll work your quads, glutes, and hamstrings in a well-rounded workout. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. Get ready for an efficient and engaging session that blends cardio and strength training.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Beyoncé, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Bad Boy Greatest Hits Vol. 1

    It's All About the Benjamins (Greatest Hits Version)

    P. Diddy, The Notorious B.I.G., The Lox and Lil' Kim
  • Dance Mix USA in the Club (Mixed by Ted the Dillenger) (Continuous DJ Mix)

    Sweet Disposition (Axwell Mix)

    The Temper Trap
  • Moth To A Flame (Chris Lake Remix)

    Moth To A Flame (Chris Lake Remix)

    Swedish House Mafia, The Weeknd, Chris Lake

Wiedergabeliste

  • Bad Boy Greatest Hits Vol. 1

    It's All About the Benjamins (Greatest Hits Version)

    P. Diddy, The Notorious B.I.G., The Lox and Lil' Kim
  • Dance Mix USA in the Club (Mixed by Ted the Dillenger) (Continuous DJ Mix)

    Sweet Disposition (Axwell Mix)

    The Temper Trap
  • Moth To A Flame (Chris Lake Remix)

    Moth To A Flame (Chris Lake Remix)

    Swedish House Mafia, The Weeknd, Chris Lake
  • It Takes Two

    It Takes Two

    Rob Base & DJ EZ Rock

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%