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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 45 min Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to challenge and invigorate. This body focus bike bootcamp session combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, ensuring a comprehensive workout. You'll engage your glutes, quads, and hamstrings through a mix of cardio and strength exercises. The class features a pop music genre to keep you motivated throughout. Experience a well-rounded workout that balances both cardio and strength under Tunde's expert guidance.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Whitney Houston, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • J To Tha L-O! The Remixes

    Waiting for Tonight (Hex's Momentous Radio Mix)

    Jennifer Lopez, Hex Hector
  • Dutty Classics Collection

    We Be Burnin'

    Sean Paul
  • Neva Eva/Head Bussa

    Head Bussa (Radio Edit)

    Lil Scrappy, Lil Scrappy (featuring Lil Jon)

Wiedergabeliste

  • J To Tha L-O! The Remixes

    Waiting for Tonight (Hex's Momentous Radio Mix)

    Jennifer Lopez, Hex Hector
  • Dutty Classics Collection

    We Be Burnin'

    Sean Paul
  • Neva Eva/Head Bussa

    Head Bussa (Radio Edit)

    Lil Scrappy, Lil Scrappy (featuring Lil Jon)
  • Best Of (collector's Edition)

    Romie

    Beenie Man

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    34 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

39%