Mittel
45 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Robin Arzón
Cycling
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Join Robin Arzón for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level session combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, providing a balanced mix of cardio and strength training. Expect to work your quads, glutes, and hamstrings as you transition from bike to mat. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. Experience an efficient and well-rounded workout with Robin guiding you every step of the way.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Calvin Harris, Missy Elliott, Eminem
Wiedergabeliste
Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)
Blackway, William Morris, Aeph, KoKoRemember the Name (feat. Styles of Beyond)
Fort Minor, Styles of Beyond, Styles Of BeyondParty Up (Up in Here) (DARKO Remix)
DMX, DARKO
Wiedergabeliste
Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)
Blackway, William Morris, Aeph, KoKoRemember the Name (feat. Styles of Beyond)
Fort Minor, Styles of Beyond, Styles Of BeyondParty Up (Up in Here) (DARKO Remix)
DMX, DARKOWe Run This (without Manicure Interlude)
K7, Missy Elliott
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
16 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
3 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
8 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%