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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Join Robin Arzón for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level session combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, providing a balanced mix of cardio and strength training. Expect to work your quads, glutes, and hamstrings as you transition from bike to mat. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout. Experience an efficient and well-rounded workout with Robin guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Missy Elliott, Eminem

Wiedergabeliste

  • Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Blackway, William Morris, Aeph, KoKo
  • The Rising Tied

    Remember the Name (feat. Styles of Beyond)

    Fort Minor, Styles of Beyond, Styles Of Beyond
  • Party Up (Up in Here) - DARKO Remix

    Party Up (Up in Here) (DARKO Remix)

    Dmx, DARKO, DMX

Wiedergabeliste

  • Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Ready for Anything (Orchestral Remix) (feat. Aeph & KoKo)

    Blackway, William Morris, Aeph, KoKo
  • The Rising Tied

    Remember the Name (feat. Styles of Beyond)

    Fort Minor, Styles of Beyond, Styles Of Beyond
  • Party Up (Up in Here) - DARKO Remix

    Party Up (Up in Here) (DARKO Remix)

    Dmx, DARKO, DMX
  • The Cookbook

    We Run This (without Manicure Interlude)

    K7, Missy Elliott

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    8 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%