
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Klicke dich ein für ein intensives Intervall-Training auf dem Bike, dann schnapp dir Sportschuhe und Übungsmatte für ein Ganzkörpertraining auf dem Boden. Dieses Workout kombiniert Cardio- mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Beyoncé, Missy Elliott, Eminem
Wiedergabeliste

Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Beautiful Liar
Beyoncé, ShakiraWe Run This
Missy Elliott
Wiedergabeliste

Till I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Beautiful Liar
Beyoncé, ShakiraWe Run This
Missy Elliott
Overdrive
Drake
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
22 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
13 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%








