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45 min Bootcamp

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Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Klicke dich ein für ein intensives Intervall-Training auf dem Bike, dann schnapp dir Sportschuhe und Übungsmatte für ein Ganzkörpertraining auf dem Boden. Dieses Workout kombiniert Cardio- mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, Missy Elliott, Eminem

Wiedergabeliste

  • Real Steel - Music From The Motion Picture

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • B'Day Deluxe Edition

    Beautiful Liar

    Beyoncé, Shakira
  • music

    We Run This

    Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Real Steel - Music From The Motion Picture

    Till I Collapse (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • B'Day Deluxe Edition

    Beautiful Liar

    Beyoncé, Shakira
  • music

    We Run This

    Missy Elliott
  • Honestly, Nevermind

    Overdrive

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    22 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%