Mittel
45 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You will work your glutes, quads, and hamstrings through a mix of cardio and strength exercises. Enjoy the energizing beats of hip-hop/rap music as you power through the segments. This efficient and well-rounded workout is sure to leave you feeling accomplished.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, David Guetta, Lil' Kim, Justin Bieber
Wiedergabeliste
Can't Nobody Hold Me Down (feat. Mase) [Greatest Hits Version] (feat. Mase)
P. Diddy, Mase
Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)
Christina Aguilera, Lil' Kim
Everytime Tha Beat Drop (feat. Dem Franchize Boyz)
Monica, Dem Franchize Boyz
Wiedergabeliste
Can't Nobody Hold Me Down (feat. Mase) [Greatest Hits Version] (feat. Mase)
P. Diddy, MaseCan't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)
Christina Aguilera, Lil' KimEverytime Tha Beat Drop (feat. Dem Franchize Boyz)
Monica, Dem Franchize Boyz
Whoa (Amended Album Version)
Lil' Kim
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
24 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
6 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%