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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 45 min Bootcamp Full Body class, designed for an intermediate level. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You will work on your glutes, hamstrings, and quads through a mix of cardio and strength exercises. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. This efficient and well-rounded workout is perfect for a balanced fitness routine.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Ariana Grande, Dua Lipa, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Naughty Girl

    Beyoncé
  • Dangerous Woman

    Into You

    Ariana Grande
  • Born This Way (Special Edition)

    Marry The Night

    Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Dangerously In Love

    Naughty Girl

    Beyoncé
  • Dangerous Woman

    Into You

    Ariana Grande
  • Born This Way (Special Edition)

    Marry The Night

    Lady Gaga
  • Heart to Break Remixes

    Heart to Break Dan Trapp Remix

    Kim Petras, Dan Trapp

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%