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45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level workout combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor. The class integrates cardio and strength training, targeting your quads, glutes, and hamstrings. Enjoy a motivating R&B soundtrack as you move through this efficient and well-rounded session. Clip in, grab your sneakers, and get ready for a complete body workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Selena Gomez, Demi Lovato, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Baby, I'm Jealous (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Baby, I'm Jealous (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Bebe Rexha, Doja Cat
  • B'Day

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • Company (MUNA Remix)

    Company (MUNA Remix)

    Tinashe

Wiedergabeliste

  • Baby, I'm Jealous (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Baby, I'm Jealous (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Bebe Rexha, Doja Cat
  • B'Day

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z
  • Company (MUNA Remix)

    Company (MUNA Remix)

    Tinashe
  • Black Cat: The Remixes

    Black Cat

    Janet Jackson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    11 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%