Mittel
45 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Join Cliff Dwenger for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level workout is designed to combine heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor. Expect a balanced mix of cardio and strength training that targets your glutes, hamstrings, and quads. Set to an energetic hip-hop/rap playlist, this class will keep you motivated throughout. Perfect for those looking to challenge themselves with a comprehensive body focus bike bootcamp.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Skrillex, Drake, David Guetta, Calvin Harris
Wiedergabeliste
The Next Episode (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop DoggBig (feat. Gunna)
Rita Ora, David Guetta, Imanbek, GunnaPropaganda
DJ Snake
Wiedergabeliste
The Next Episode (feat. Snoop Dogg)
Dr. Dre, Snoop DoggBig (feat. Gunna)
Rita Ora, David Guetta, Imanbek, GunnaPropaganda
DJ SnakeThe Difference (feat. Quavo)
Meek Mill, Quavo
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
19 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
14 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%