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45 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for 45 min Bootcamp Full Body, an advanced class that combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. This body focus bike bootcamp class will have you switching between cardio and strength exercises. You will work on glutes, hamstrings, and quads during this efficient session. Enjoy the motivating beats of pop music as you push through each segment. Get ready for a comprehensive workout experience with Callie.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Wiz Khalifa, Drake, David Guetta, Eminem

Wiedergabeliste

  • Torn/Wishing I Was There

    Torn

    Natalie Imbruglia
  • 23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-It
  • Say Less (feat. G-Eazy)

    Say Less (feat. G-Eazy)

    Dillon Francis, G-Eazy

Wiedergabeliste

  • Torn/Wishing I Was There

    Torn

    Natalie Imbruglia
  • 23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    23 (feat. Miley Cyrus, Wiz Khalifa & Juicy J)

    Mike Will Made-It, Wiz Khalifa, Juicy J, Miley Cyrus, Mike WiLL Made-It
  • Say Less (feat. G-Eazy)

    Say Less (feat. G-Eazy)

    Dillon Francis, G-Eazy
  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    What a Girl Wants

    Christina Aguilera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    32 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    8 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%