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45 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for a 45 min Bootcamp Full Body class that combines cardio and strength for a comprehensive workout. This advanced class involves heart-pumping intervals on the Bike followed by full-body moves on the floor. Targeting muscles such as glutes, quads, and hamstrings, it ensures an efficient and well-rounded exercise session. Enjoy the energizing beats of pop music as you work through the routine. Perfect for those looking to challenge themselves with a dynamic and engaging workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Pitbull, The Black Eyed Peas, Wiz Khalifa

Wiedergabeliste

  • For The Ride Home

    Amazing

    Josh Kelley
  • On The Floor

    On The Floor (Radio Edit)

    Jennifer Lopez, Pitbull
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, DEV, The Cataracs

Wiedergabeliste

  • For The Ride Home

    Amazing

    Josh Kelley
  • On The Floor

    On The Floor (Radio Edit)

    Jennifer Lopez, Pitbull
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, DEV, The Cataracs
  • Pump It Up BRKLYN Remix

    Pump It Up

    Endor

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    45 Bewegungen

    16 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%