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30 min Women Who Mix Ride

30 min Women Who Mix Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Women Who Mix Ride, a theme class that celebrates women. This month, meet talented female DJs who create the right atmosphere and make you want to move. The class features electronic music to keep you energized throughout the session. Focus on working your hamstrings, quads, and glutes as you ride. Enjoy a 30 minutes workout that combines great music and effective training.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

MATTN, Dua Lipa, Disclosure, Elton John

Wiedergabeliste

  • Dare Me

    Dare Me

    NERVO, Plastik Funk, Tim Morrison
  • Lost My Mind (Remixes)

    Lost My Mind (Yomi Twice Remix)

    Dillon Francis, Alison Wonderland
  • Off Wiv Ya Headz

    Off Wiv Ya Headz

    Nia Archives

Wiedergabeliste

  • Dare Me

    Dare Me

    NERVO, Plastik Funk, Tim Morrison
  • Lost My Mind (Remixes)

    Lost My Mind (Yomi Twice Remix)

    Dillon Francis, Alison Wonderland
  • Off Wiv Ya Headz

    Off Wiv Ya Headz

    Nia Archives
  • Real Talk (2022 Mixes)

    Real Talk (2022 Mix)

    Anna Lunoe, Touch Sensitive

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%