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30 min Turn It Up

30 min Turn It Up

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for 30 min Turn It Up, a theme class that will elevate your workout experience. It’s time to turn up the music and turn up that resistance as you ride to some of the biggest, baddest, and best hip-hop/rap tracks out there. This class focuses on your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. Hannah will guide you through each segment, ensuring you stay motivated and engaged. Don't miss out on this exciting and energizing ride.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Central Cee

Wiedergabeliste

  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
  • Konnichiwa

    Shutdown

    Skepta
  • In The Morning (Let Your Love Come In)

    In The Morning (Let Your Love Come In) (Sticky Radio Edit)

    Egypt, Richard Forbes

Wiedergabeliste

  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
  • Konnichiwa

    Shutdown

    Skepta
  • In The Morning (Let Your Love Come In)

    In The Morning (Let Your Love Come In) (Sticky Radio Edit)

    Egypt, Richard Forbes
  • Set It Off

    Shake Ur Body (feat. Di)

    SHY FX, T-Power, Di

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%