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30 min Tempo X Ride

30 min Tempo X Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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In Tempo X triffst du den Beat im doppelten Tempo: Originalsongs für deinen gleichmäßigen Flow, Remixe für explosive Intervalle. Erik führt dich durch ein strukturiertes Training voller Energie.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Taylor Swift, Teddy Swims, Natasha Bedingfield

Wiedergabeliste

  • Midnights (3am Edition)

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Anti-Hero (Remixes)

    Anti-Hero (Jayda G Remix)

    Taylor Swift, Jayda G
  • Celebration (Bonus Track Version)

    Like a Prayer

    Madonna

Wiedergabeliste

  • Midnights (3am Edition)

    Anti-Hero

    Taylor Swift
  • Anti-Hero (Remixes)

    Anti-Hero (Jayda G Remix)

    Taylor Swift, Jayda G
  • Celebration (Bonus Track Version)

    Like a Prayer

    Madonna
  • Like A Prayer (feat. Charla K)

    Like A Prayer (feat. Charla K)

    Galwaro, LIZOT, Gabry Ponte, Charla K

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.