30 min Tempo X Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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In Tempo X triffst du den Beat im doppelten Tempo: Originalsongs für deinen gleichmäßigen Flow, Remixe für explosive Intervalle. Erik führt dich durch ein strukturiertes Training voller Energie.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Coldplay, Taylor Swift, Teddy Swims, Natasha Bedingfield
Wiedergabeliste

Anti-Hero
Taylor Swift
Anti-Hero (Jayda G Remix)
Taylor Swift, Jayda G
Like a Prayer
Madonna
Wiedergabeliste

Anti-Hero
Taylor Swift
Anti-Hero (Jayda G Remix)
Taylor Swift, Jayda G
Like a Prayer
Madonna
Like A Prayer (feat. Charla K)
Galwaro, LIZOT, Gabry Ponte, Charla K
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%








