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30 min Tabata Ride

30 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Join Olivia Amato for the 30 min Tabata Ride, a high-impact interval class designed to push your limits. This intervals class follows a 2:1 ratio of effort to recovery, providing an energetic and powerful workout. You'll be working your hamstrings, quads, and glutes throughout the session. The class features pop music to keep you motivated and moving. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with this dynamic ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Bieber, Beyoncé, Ariana Grande, Sia

Wiedergabeliste

  • Justice (The Complete Edition)

    Loved By You (feat. Burna Boy)

    Justin Bieber, Burna Boy
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • SCOOB! The Album

    Tick Tick Boom (feat. BygTwo3)

    Sage The Gemini, BygTwo3

Wiedergabeliste

  • Justice (The Complete Edition)

    Loved By You (feat. Burna Boy)

    Justin Bieber, Burna Boy
  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • SCOOB! The Album

    Tick Tick Boom (feat. BygTwo3)

    Sage The Gemini, BygTwo3
  • Bailar Y Gozar

    Despacito (Remix) (feat. Justin Bieber)

    Luis Fonsi, Daddy Yankee, Justin Bieber

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%