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30 min Tabata Ride

30 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

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Join Ally Love for the 30 min Tabata Ride, an invigorating interval workout designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This high-impact class focuses on intervals, providing an effective way to build strength and endurance. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session, ensuring a comprehensive lower body workout. Energizing electronic music will keep you motivated and in the zone. Get ready to take on your next challenge with this dynamic and engaging ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Rick Ross, Kygo, DJ Snake, Lana Del Rey

Wiedergabeliste

  • Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • Fatality (Quintino Edit)

    Fatality (Quintino Edit)

    Pep & Rash
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt

Wiedergabeliste

  • Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Summertime Sadness (Lana Del Rey Vs. Cedric Gervais) (Cedric Gervais Remix)

    Lana Del Rey, Cedric Gervais
  • Fatality (Quintino Edit)

    Fatality (Quintino Edit)

    Pep & Rash
  • The Confession

    The Confession

    Sam Feldt
  • Flashing Lights (feat. Takura)

    Flashing Lights (feat. Sub Focus & Takura)

    Chase & Status, Sub Focus, Takura

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%