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30 min Tabata Ride

30 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

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Join instructor Ally Love for the 30 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This 30 minutes session focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads, providing an effective workout. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Expect to alternate between intense effort and short recovery periods. Get ready to power through this dynamic ride with Ally Love.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicholas Britell, Outkast, Post Malone, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Twelve Carat Toothache (Deluxe)

    I Like You (A Happier Song) (feat. Doja Cat)

    Post Malone, Doja Cat
  • Nikes (Vibratto Remix)

    Nikes (Vibratto Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll
  • Aquemini

    Hold On, Be Strong

    Outkast

Wiedergabeliste

  • Twelve Carat Toothache (Deluxe)

    I Like You (A Happier Song) (feat. Doja Cat)

    Post Malone, Doja Cat
  • Nikes (Vibratto Remix)

    Nikes (Vibratto Remix)

    Joel Corry, Ron Carroll
  • Aquemini

    Hold On, Be Strong

    Outkast
  • Pure Dance - Mixed by Billy da Kid

    Do You Want It Right Now (Mixed)

    eSQUIRE, Degrees Of Motion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%