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30 min Sweat Steady Ride

30 min Sweat Steady Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Stetig, schweißtreibend und super lautet das Motto dieser Ride-Serie mit langanhaltenden Intervallen. Trainiere bei diesem Ride zum Takt der Musik.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alicia Keys, Kendrick Lamar, Disclosure, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Not Like Us

    Not Like Us

    Kendrick Lamar
  • Violent Femmes

    Add It Up

    Violent Femmes
  • Drankin' Patnaz

    Damn! (Club Mix) (feat. Lil' Jon)

    Young Bloodz, Lil Jon, YoungBloodZ

Wiedergabeliste

  • Not Like Us

    Not Like Us

    Kendrick Lamar
  • Violent Femmes

    Add It Up

    Violent Femmes
  • Drankin' Patnaz

    Damn! (Club Mix) (feat. Lil' Jon)

    Young Bloodz, Lil Jon, YoungBloodZ
  • She's Gone, Dance On (Hamdi Remix)

    She's Gone, Dance On (Hamdi Remix)

    Disclosure, Hamdi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%