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30 min Sweat Steady: Low Impact Ride

30 min Sweat Steady: Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Mach dich bereit für diesen schweißtreibenden, spaßigen Ride. In diesem Kurs bist du hauptsächlich im Sattel und konzentrierst sich auf Powerphasen, die auf Ausdauer basieren. Der Ride für alle Level – zum Erholen, für Einsteiger und Profis.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Red Hot Chili Peppers, Pat Benatar, Erykah Badu, P.O.D.

Wiedergabeliste

  • Satellite (U.S. Version)

    Youth of the Nation

    P.O.D.
  • Body

    Body

    070 Shake, Christine and the Queens
  • Set Yourself On Fire

    Your Ex-Lover Is Dead

    Stars

Wiedergabeliste

  • Satellite (U.S. Version)

    Youth of the Nation

    P.O.D.
  • Body

    Body

    070 Shake, Christine and the Queens
  • Set Yourself On Fire

    Your Ex-Lover Is Dead

    Stars
  • The Devil's Walk

    Ash/Black Veil

    Apparat

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%