
30 min Speak Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Speak Up Ride. This 30 minutes theme ride will challenge you to get uncomfortable on all levels. Embrace discomfort, speak up, and impact change as you ride to country music. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride with Tunde and experience a transformative workout.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Whitney Houston, Cedric Gervais, Nile Rodgers, A Tribe Called Quest
Wiedergabeliste

Fly Me To The Moon (Kaskade Remix)
Astrud Gilberto
World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)
Bob Sinclar, Steve Edwards
Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)
Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
Wiedergabeliste

Fly Me To The Moon (Kaskade Remix)
Astrud Gilberto
World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)
Bob Sinclar, Steve Edwards
Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)
Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
My Love Is Your Love (Radio Edit)
Whitney Houston
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
3 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%



