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30 min Speak Up Ride

30 min Speak Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Speak Up Ride. This 30 minutes theme ride will challenge you to get uncomfortable on all levels. Embrace discomfort, speak up, and impact change as you ride to country music. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride with Tunde and experience a transformative workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Cedric Gervais, Nile Rodgers, A Tribe Called Quest

Wiedergabeliste

  • Verve Remixed: The First Ladies

    Fly Me To The Moon (Kaskade Remix)

    Astrud Gilberto
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards
  • Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers

Wiedergabeliste

  • Verve Remixed: The First Ladies

    Fly Me To The Moon (Kaskade Remix)

    Astrud Gilberto
  • World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    World, Hold On (FISHER Rework) (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclar, Steve Edwards
  • Everybody Dance (Jack Wins Remix) (feat. Nile Rodgers)

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • I Will Always Love You: The Best Of Whitney Houston

    My Love Is Your Love (Radio Edit)

    Whitney Houston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%