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30 min Schlager Ride

30 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min Schlager Ride, a music cycling class that will have you grooving to German party hits. This 30 minutes session is perfect for those who love pop music and want to enjoy big tunes while working out. As you ride, you'll engage your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower-body workout. Benny Adami will guide you through the session, keeping the energy high and the beats pumping. Get ready to jump on the bike and enjoy the ride!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, DJ Ötzi, Stereoact, Shirin David

Wiedergabeliste

  • Aserejé (The Ketchup Song)

    The Ketchup Song (Aserejé) (Spanglish Version)

    Las Ketchup
  • Ballermann Party Schlager 2024

    Freibieralarm

    Killermichel, Saufmichel
  • Bis hierher und viel weiter (Deluxe Gold Edition)

    Ich will mehr (als den Morgen danach)

    Beatrice Egli

Wiedergabeliste

  • Aserejé (The Ketchup Song)

    The Ketchup Song (Aserejé) (Spanglish Version)

    Las Ketchup
  • Ballermann Party Schlager 2024

    Freibieralarm

    Killermichel, Saufmichel
  • Bis hierher und viel weiter (Deluxe Gold Edition)

    Ich will mehr (als den Morgen danach)

    Beatrice Egli
  • MAMMA MIA (DJ Herzbeat & Marc Kiss Remix)

    MAMMA MIA (DJ Herzbeat & Marc Kiss Radio Edit)

    Julia Lindholm

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%