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30 min Schlager Ride

30 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min Schlager Ride, a music cycling class that will have you grooving to German party hits. This 30 minutes session features pop music to keep you motivated as you pedal. Benny will guide you through a series of segments designed to work your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to jump on the Bike and enjoy some big tunes. Don't miss this energetic ride with Benny Adami!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Wolfgang Petry, Stereoact, Shirin David

Wiedergabeliste

  • Farbenspiel Live - Die Stadion-Tournee

    Unser Tag (Live in Berlin 2015)

    Helene Fischer
  • Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Roger Whittaker, Stereoact
  • Regenbogen (Gold Edition)

    Irgendwie, irgendwo, irgendwann

    Vanessa Mai

Wiedergabeliste

  • Farbenspiel Live - Die Stadion-Tournee

    Unser Tag (Live in Berlin 2015)

    Helene Fischer
  • Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Ein bisschen Aroma (Stereoact Remix)

    Roger Whittaker, Stereoact
  • Regenbogen (Gold Edition)

    Irgendwie, irgendwo, irgendwann

    Vanessa Mai
  • Atemlos durch die Nacht (10 Year Anniversary Version)

    Atemlos durch die Nacht (10 Year Anniversary Version)

    Helene Fischer, Shirin David

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%