
30 min Pump The Beat Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Join Mila Lazar for the 30 min Pump The Beat Ride, a theme-based cycling class designed to immerse you in the creative diversity of imaginative new Pride tunes. This 30 minutes session features a pop music genre that will keep you energized throughout the ride. Under Mila's guidance, you'll work on your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a well-rounded lower body workout. The class is structured to provide a seamless and engaging experience from start to finish. Get ready to pedal to the beat and enjoy every moment of this unique ride.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Britney Spears, Lady Gaga, Madonna
Wiedergabeliste

Super Graphic Ultra Modern Girl
Chappell Roan
VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)
Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt
100% Pure Love Extended Mix
Crystal Waters, Armand Pena
Wiedergabeliste

Super Graphic Ultra Modern Girl
Chappell Roan
VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)
Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt
100% Pure Love Extended Mix
Crystal Waters, Armand Pena
TEA
COBRAH
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Cycling
7 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%





