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30 min Pump The Beat Ride

30 min Pump The Beat Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Pump The Beat Ride, a theme-based cycling class designed to immerse you in the creative diversity of imaginative new Pride tunes. This 30 minutes session features a pop music genre that will keep you energized throughout the ride. Under Mila's guidance, you'll work on your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a well-rounded lower body workout. The class is structured to provide a seamless and engaging experience from start to finish. Get ready to pedal to the beat and enjoy every moment of this unique ride.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Britney Spears, Lady Gaga, Madonna

Wiedergabeliste

  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Super Graphic Ultra Modern Girl

    Chappell Roan
  • VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt
  • 100% Pure Love

    100% Pure Love Extended Mix

    Crystal Waters, Armand Pena

Wiedergabeliste

  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Super Graphic Ultra Modern Girl

    Chappell Roan
  • VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    VULGAR (Marlon Hoffstadt Remix)

    Sam Smith, Madonna, Marlon Hoffstadt
  • 100% Pure Love

    100% Pure Love Extended Mix

    Crystal Waters, Armand Pena
  • TEA

    TEA

    COBRAH

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%