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30 min Power Zone Schlager Ride

30 min Power Zone Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Schlager Ride, a 30 minutes power zone class designed to build aerobic endurance. This class focuses on intervals in zones 2 and 3, allowing you to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The music genre in class is pop, providing a lively backdrop to your workout. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Don't miss this opportunity to enhance your fitness with Erik's expert guidance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Matthias Reim, Wolfgang Petry, Roland Kaiser

Wiedergabeliste

  • 40 Jahre - 40 Hits

    Ruhrgebiet

    Wolfgang Petry
  • Best Of

    Du hast mich tausendmal belogen

    Andrea Berg
  • Helene Fischer (Deluxe Version)

    Achterbahn

    Helene Fischer

Wiedergabeliste

  • 40 Jahre - 40 Hits

    Ruhrgebiet

    Wolfgang Petry
  • Best Of

    Du hast mich tausendmal belogen

    Andrea Berg
  • Helene Fischer (Deluxe Version)

    Achterbahn

    Helene Fischer
  • Reim (Expanded Edition)

    Verdammt, ich lieb Dich (2020 Remastered)

    Matthias Reim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%