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30 min Power Zone Rock Ride

30 min Power Zone Rock Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Guns N' Roses, Muse, The Pretty Reckless, Living Colour

Wiedergabeliste

  • Make Me Wanna Die

    Make Me Wanna Die

    The Pretty Reckless
  • The Best of Pantera: Far Beyond the Great Southern Cowboy's Vulgar Hits

    Cowboys from Hell (2003 Remaster)

    Pantera
  • Adrenaline

    Bored

    Deftones

Wiedergabeliste

  • Make Me Wanna Die

    Make Me Wanna Die

    The Pretty Reckless
  • The Best of Pantera: Far Beyond the Great Southern Cowboy's Vulgar Hits

    Cowboys from Hell (2003 Remaster)

    Pantera
  • Adrenaline

    Bored

    Deftones
  • TIME'S UP

    Ology

    Living Colour

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%