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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, Diplo, Selena Gomez

Wiedergabeliste

  • Focus

    Focus

    Ariana Grande
  • Beauty Marks

    Dose

    Ciara
  • Wolves (MOTi Remix)

    Wolves (MOTi Remix)

    Selena Gomez, Marshmello, Rusko

Wiedergabeliste

  • Focus

    Focus

    Ariana Grande
  • Beauty Marks

    Dose

    Ciara
  • Wolves (MOTi Remix)

    Wolves (MOTi Remix)

    Selena Gomez, Marshmello, Rusko
  • Murder On The Dancefloor (David Guetta Remix)

    Murder On The Dancefloor (David Guetta Remix)

    Sophie Ellis-Bextor, David Guetta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%