
30 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Piero Pirupa, David Guetta, Sia, Jess Glynne
Wiedergabeliste
Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith UrbanAfter Hours
KehlaniThe Box
Roddy Ricch
Wiedergabeliste
Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith UrbanAfter Hours
KehlaniThe Box
Roddy RicchAsereje
Piero Pirupa, Paolo Pellegrino
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
13 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%