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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Ride, a 30 minutes session designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy electronic music as you work through the class. This ride focuses on enhancing your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to elevate your performance with expert guidance from Matt.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Mariah Carey, ODESZA, DJ Khaled

Wiedergabeliste

  • Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Latto, Mariah Carey, DJ Khaled
  • MOR, No Le Temas a La Oscuridad

    FERXXO 151

    Feid, ICON
  • The Last Goodbye (Hayden James Remix) (feat. Bettye LaVette)

    The Last Goodbye (feat. Bettye LaVette) Hayden James Remix

    ODESZA, Bettye LaVette

Wiedergabeliste

  • Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Big Energy (Remix) (feat. DJ Khaled)

    Latto, Mariah Carey, DJ Khaled
  • MOR, No Le Temas a La Oscuridad

    FERXXO 151

    Feid, ICON
  • The Last Goodbye (Hayden James Remix) (feat. Bettye LaVette)

    The Last Goodbye (feat. Bettye LaVette) Hayden James Remix

    ODESZA, Bettye LaVette
  • Nirvana

    Smells Like Teen Spirit

    Nirvana

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    39 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%