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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Ride, a focused power zone class designed to enhance your performance. In this session, you will train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a pop music playlist that will keep you motivated throughout the ride. This class will work on your glutes, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Bieber, Ed Sheeran, Eminem, Burna Boy

Wiedergabeliste

  • Back In The Game The Un-Limited Release

    Back In the Game

    Airbourne
  • music

    Make Way

    Aloe Blacc
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries

Wiedergabeliste

  • Back In The Game The Un-Limited Release

    Back In the Game

    Airbourne
  • music

    Make Way

    Aloe Blacc
  • Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Family Affair (HÄWK & BEYGE Remix)

    Disco Fries
  • Enema Of The State / Take Off Your Pants And Jacket / Blink-182

    Every Time I Look For You

    blink-182

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%