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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nina Simone, Stone Temple Pilots, Jack Johnson, Leon Bridges

Wiedergabeliste

  • The Hardest Part

    The Hardest Part

    Olivia Dean, Leon Bridges
  • WE ARE (The Deluxe Edition)

    TELL THE TRUTH

    Jon Batiste
  • Nothing's Shocking

    Jane Says

    Jane's Addiction

Wiedergabeliste

  • The Hardest Part

    The Hardest Part

    Olivia Dean, Leon Bridges
  • WE ARE (The Deluxe Edition)

    TELL THE TRUTH

    Jon Batiste
  • Nothing's Shocking

    Jane Says

    Jane's Addiction
  • Don't Say No (Remastered 2010)

    Lonely Is The Night (Remastered 2010)

    Billy Squier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%