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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES, FR

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

P!NK, P!nk, Billie Eilish, Glass Animals

Wiedergabeliste

  • Africa

    Africa

    Weezer
  • 00s Party Mixtape

    Get the Party Started (Radio Mix)

    P!nk, P!NK
  • Only Revolutions

    The Captain

    Biffy Clyro

Wiedergabeliste

  • Africa

    Africa

    Weezer
  • 00s Party Mixtape

    Get the Party Started (Radio Mix)

    P!nk, P!NK
  • Only Revolutions

    The Captain

    Biffy Clyro
  • Lungs (Deluxe Edition)

    Howl

    Florence + The Machine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%