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30 min Power Zone Ride

Mittel

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 30 min Power Zone Ride. In this 30 minutes power zone class, you'll train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a pop music soundtrack as you ride through each zone. Elevate your cycling experience with this focused and effective session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

P!nk, Foo Fighters, P!NK, Pearl Jam

Wiedergabeliste

  • Proud

    Proud

    Heather Small
  • Beautiful Trauma

    I Am Here

    P!nk, P!NK
  • Greatest Hits

    Best of You

    Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • Proud

    Proud

    Heather Small
  • Beautiful Trauma

    I Am Here

    P!nk, P!NK
  • Greatest Hits

    Best of You

    Foo Fighters
  • Ten

    Oceans

    Pearl Jam

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%