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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 30 min Power Zone Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This session focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. The class will work on your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the ride to the rhythm of alternative music. This 30 minutes class is perfect for those looking to enhance their cycling performance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Panic! At The Disco, Fall Out Boy, Foo Fighters, Paramore

Wiedergabeliste

  • A Mark, A Mission, A Brand, A Scar

    Hands Down

    Dashboard Confessional
  • Ocean Avenue

    Ocean Avenue

    Yellowcard
  • The Colour And The Shape

    Monkey Wrench

    Foo Fighters

Wiedergabeliste

  • A Mark, A Mission, A Brand, A Scar

    Hands Down

    Dashboard Confessional
  • Ocean Avenue

    Ocean Avenue

    Yellowcard
  • The Colour And The Shape

    Monkey Wrench

    Foo Fighters
  • A Fever You Can't Sweat Out

    Time to Dance

    Panic! At The Disco

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%