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30 min Power Zone Max Ride

30 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min Power Zone Max Ride, a power zone class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-7, making it the most challenging of the power zone rides. The focus will be on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music playlist that keeps you motivated throughout the session. Get ready to push your limits and enhance your performance with Sam Yo.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kylie Minogue, Ed Sheeran, Imagine Dragons, OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Verve Remixed: The First Ladies

    Too Darn Hot (RAC Mix)

    Ella Fitzgerald, RAC
  • ÷

    Galway Girl

    Ed Sheeran
  • Sympathy For The Devil Remix

    Sympathy For The Devil (Fatboy Slim Radio Mix)

    The Rolling Stones

Wiedergabeliste

  • Verve Remixed: The First Ladies

    Too Darn Hot (RAC Mix)

    Ella Fitzgerald, RAC
  • ÷

    Galway Girl

    Ed Sheeran
  • Sympathy For The Devil Remix

    Sympathy For The Devil (Fatboy Slim Radio Mix)

    The Rolling Stones
  • ATLAS (Deluxe)

    Legend

    The Score

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%