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30 min Power Zone Max Ride

Mittel

30 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Max Ride, a power zone class designed to maximize the effectiveness of your training. This 30 minutes session will guide you through specific output ranges from 1 through 7, helping you build endurance, strength, and speed. The class features pop music to keep you motivated and energized throughout your ride. Matt Wilpers will expertly lead you, ensuring you get the most out of each segment. Enhance your training with this focused and structured workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Sia, Jennifer Lopez, The Chainsmokers

Wiedergabeliste

  • Dance Again...The Hits

    I'm Into You (feat. Lil Wayne)

    Jennifer Lopez, Lil Wayne
  • Goddess (Remixes)

    Beggin For Thread - BTS Remix

    Andrew Swanson, Henry Allen, Banks, BANKS
  • Kanye (Remixes Part 1)

    Kanye (Don Diablo Remix) (feat. SirenXX)

    The Chainsmokers, sirenXX

Wiedergabeliste

  • Dance Again...The Hits

    I'm Into You (feat. Lil Wayne)

    Jennifer Lopez, Lil Wayne
  • Goddess (Remixes)

    Beggin For Thread - BTS Remix

    Andrew Swanson, Henry Allen, Banks, BANKS
  • Kanye (Remixes Part 1)

    Kanye (Don Diablo Remix) (feat. SirenXX)

    The Chainsmokers, sirenXX
  • NOW That's What I Call Music! 20th Anniversary, Vol. 1

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

    Fall Out Boy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    14 Bewegungen

    16 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%