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30 min Power Zone Max Metal Ride

30 min Power Zone Max Metal Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Max Metal Ride. This power zone class focuses on training smart with 7 zones of output tailored to your fitness level. It is the most challenging of the power zone rides, targeting performance improvements in zones 3-7. Ride to the beat of rock music while working on your glutes, hamstrings, and quads. Get ready for an intense workout experience with Erik guiding you through every step.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Metallica, Twisted Sister, System Of A Down, Skillet

Wiedergabeliste

  • Annihilation

    Annihilation

    Fit For A King
  • Twisted Sister: Essentials

    I Wanna Rock

    Twisted Sister
  • Kill 'Em All (Deluxe Remaster)

    Whiplash (Remastered)

    Metallica

Wiedergabeliste

  • Annihilation

    Annihilation

    Fit For A King
  • Twisted Sister: Essentials

    I Wanna Rock

    Twisted Sister
  • Kill 'Em All (Deluxe Remaster)

    Whiplash (Remastered)

    Metallica
  • Hypnotize

    Hypnotize

    System Of A Down

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    13 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%