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30 min Power Zone House Ride

30 min Power Zone House Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, The Weeknd, RÜFÜS DU SOL, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Break My Love

    Break My Love

    RÜFÜS DU SOL
  • Different World

    Faded

    Alan Walker
  • Bittersweet Goodbye

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross

Wiedergabeliste

  • Break My Love

    Break My Love

    RÜFÜS DU SOL
  • Different World

    Faded

    Alan Walker
  • Bittersweet Goodbye

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross
  • Rage

    Rage

    Charlotte Plank

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    26 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%