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30 min Power Zone House Ride

30 min Power Zone House Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone House Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3, ensuring a comprehensive workout. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy electronic music as you ride, enhancing your experience and keeping you motivated. Perfect for those looking to enhance their endurance and strength with targeted intervals.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diplo, John Legend, MNEK, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Do You Dance?

    On My Mind

    Diplo, SIDEPIECE
  • Go Bang (Remixes)

    Go Bang

    PNAU
  • Good Time Girl BYNON Remix (feat. Charlie Barker)

    Good Time Girl BYNON Remix (feat. Charlie Barker)

    SOFI TUKKER, Charlie Barker

Wiedergabeliste

  • Do You Dance?

    On My Mind

    Diplo, SIDEPIECE
  • Go Bang (Remixes)

    Go Bang

    PNAU
  • Good Time Girl BYNON Remix (feat. Charlie Barker)

    Good Time Girl BYNON Remix (feat. Charlie Barker)

    SOFI TUKKER, Charlie Barker
  • Boy, You Can Keep It (Remixes)

    Boy, You Can Keep It (Treasure Fingers Remix)

    Alex Newell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%