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30 min Power Zone Hip Hop Ride

30 min Power Zone Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Eminem, The Notorious B.I.G., Snoop Dogg, Outkast

Wiedergabeliste

  • ATLiens

    Two Dope Boyz (In a Cadillac)

    Outkast
  • It Takes A Nation Of Millions To Hold Us Back (Deluxe Edition)

    Bring The Noise

    Public Enemy
  • The Marshall Mathers LP

    The Way I Am

    Eminem

Wiedergabeliste

  • ATLiens

    Two Dope Boyz (In a Cadillac)

    Outkast
  • It Takes A Nation Of Millions To Hold Us Back (Deluxe Edition)

    Bring The Noise

    Public Enemy
  • The Marshall Mathers LP

    The Way I Am

    Eminem
  • Greatest Hits

    One More Chance / Stay with Me (Remix) [2007 Remaster]

    The Notorious B.I.G.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%