
30 min Power Zone
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for 30 min Power Zone, a class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. The workout will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body session. Enjoy the motivating beats of rock music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to enhance their endurance and strength.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sigma, Dua Lipa, Mark Ronson, Wyclef Jean
Wiedergabeliste
This Kind Of Love
Jonathan TraylorIt Wasn't Me (feat. Moss Kena)
Tenchi, Shaggy, Embody, Moss KenaCry (LAAW Remix) (feat. Take That)
Sigma, Take That
Wiedergabeliste
This Kind Of Love
Jonathan TraylorIt Wasn't Me (feat. Moss Kena)
Tenchi, Shaggy, Embody, Moss KenaCry (LAAW Remix) (feat. Take That)
Sigma, Take ThatI Can't Lose (Duke Dumont Remix) (feat. Keyone Starr)
Mark Ronson, Keyone Starr
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%