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30 min Power Zone

30 min Power Zone

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for 30 min Power Zone, a class designed to train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. The workout will target your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body session. Enjoy the motivating beats of rock music as you push through each interval. This class is perfect for those looking to enhance their endurance and strength.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sigma, Dua Lipa, Mark Ronson, Wyclef Jean

Wiedergabeliste

  • Closer Than You Think

    This Kind Of Love

    Jonathan Traylor
  • It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    Tenchi, Shaggy, Embody, Moss Kena
  • Cry (Remixes) (feat. Take That)

    Cry (LAAW Remix) (feat. Take That)

    Sigma, Take That

Wiedergabeliste

  • Closer Than You Think

    This Kind Of Love

    Jonathan Traylor
  • It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    It Wasn't Me (feat. Moss Kena)

    Tenchi, Shaggy, Embody, Moss Kena
  • Cry (Remixes) (feat. Take That)

    Cry (LAAW Remix) (feat. Take That)

    Sigma, Take That
  • I Can't Lose (Remixes) - EP (feat. Keyone Starr)

    I Can't Lose (Duke Dumont Remix) (feat. Keyone Starr)

    Mark Ronson, Keyone Starr

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    13 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%