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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Ed Sheeran, Imagine Dragons, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • No Sound Without Silence

    Superheroes

    The Script
  • Sapphire

    Sapphire

    Ed Sheeran
  • 1999

    Delirious (2019 Remaster)

    Prince

Wiedergabeliste

  • No Sound Without Silence

    Superheroes

    The Script
  • Sapphire

    Sapphire

    Ed Sheeran
  • 1999

    Delirious (2019 Remaster)

    Prince
  • Gold

    Born Under A Bad Sign

    Cream

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%