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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Nicki Minaj, Katy Perry, Post Malone

Wiedergabeliste

  • Big Fish Theory

    Big Fish

    Vince Staples
  • 143

    LIFETIMES

    Katy Perry
  • Sorry (The Remixes)

    Sorry (Fuse Remix)

    Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Big Fish Theory

    Big Fish

    Vince Staples
  • 143

    LIFETIMES

    Katy Perry
  • Sorry (The Remixes)

    Sorry (Fuse Remix)

    Joel Corry
  • Own It (feat. Burna Boy & Stylo G) [Toddla T Remix]

    Own It (feat. Burna Boy & Stylo G) [Toddla T Remix]

    Stormzy, Burna Boy, Stylo G

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.