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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy electronic music as you work through each segment. Strengthen your glutes, hamstrings, and quads in this 30 minutes ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Miley Cyrus, AC/DC, Nile Rodgers

Wiedergabeliste

  • Noche de Novela

    Noche de Novela

    Paulo Londra, Ed Sheeran
  • Miss Me More (Remixes)

    Miss Me More (Cutmore & Wilson Remix)

    Kelsea Ballerini
  • You've Let Love Slip Away (Remix)

    You've Let Love Slip Away (David Zowie Radio Edit)

    Benji Candelario, Arnold Jarvis

Wiedergabeliste

  • Noche de Novela

    Noche de Novela

    Paulo Londra, Ed Sheeran
  • Miss Me More (Remixes)

    Miss Me More (Cutmore & Wilson Remix)

    Kelsea Ballerini
  • You've Let Love Slip Away (Remix)

    You've Let Love Slip Away (David Zowie Radio Edit)

    Benji Candelario, Arnold Jarvis
  • Rock or Bust

    Rock or Bust

    AC/DC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%