
30 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Cycling
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Join Matt Wilpers for the 30 min Power Zone Endurance Ride, a structured workout designed to enhance your aerobic endurance. This power zone class utilizes 7 zones of output customized to your fitness level, focusing on intervals in zones 2 and 3. You'll work your glutes, hamstrings, and quads while riding to energizing pop music. The class is designed to help you train smart and efficiently. Get ready to ride and build your endurance with expert guidance from Matt Wilpers.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Ne-Yo, DJ Khaled, DJ Khaled
Wiedergabeliste
But Anyway
Blues TravelerCheck It Out
Oh The LarcenyShe Knows (feat. Juicy J)
Ne-Yo, Juicy J
Wiedergabeliste
But Anyway
Blues TravelerCheck It Out
Oh The LarcenyShe Knows (feat. Juicy J)
Ne-Yo, Juicy JNight by Night
Chromeo
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%