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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Foo Fighters, Bon Jovi, AC/DC, Boston

Wiedergabeliste

  • Eve 6

    Inside Out

    Eve 6
  • Now You See Inside

    Right Now

    SR-71
  • Phobia (Clean Version)

    Dance With The Devil

    Breaking Benjamin

Wiedergabeliste

  • Eve 6

    Inside Out

    Eve 6
  • Now You See Inside

    Right Now

    SR-71
  • Phobia (Clean Version)

    Dance With The Devil

    Breaking Benjamin
  • '74 Jailbreak

    Jailbreak

    AC/DC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%