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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Bad Bunny, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Un Verano Sin Ti

    Tarot

    Bad Bunny, Jhay Cortez, Jhayco
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Like I Can

    Sam Smith

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Un Verano Sin Ti

    Tarot

    Bad Bunny, Jhay Cortez, Jhayco
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Like I Can

    Sam Smith
  • Nothing but the Beat

    Titanium (feat. Sia)

    David Guetta, Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%