
30 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lady Gaga, Katy Perry, Christina Aguilera, Destiny's Child
Wiedergabeliste

Lose My Breath
Destiny's Child
Final Song
MØ
I Want You
Savage Garden
Wiedergabeliste

Lose My Breath
Destiny's Child
Final Song
MØ
I Want You
Savage Garden
Babylon
Lady Gaga
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%



