
30 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lady Gaga, Katy Perry, Christina Aguilera, Destiny's Child
Wiedergabeliste
Lose My Breath
Destiny's ChildFinal Song
MØI Want You
Savage Garden
Wiedergabeliste
Lose My Breath
Destiny's ChildFinal Song
MØI Want You
Savage GardenBabylon
Lady Gaga
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%