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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Endurance Ride, a focused session designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy the rhythm of electronic music as you work on your endurance. The session is tailored to enhance your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and improve your performance with Erik guiding you through every step.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Britney Spears, Disclosure

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Single Ladies (Put a Ring on It)

    Beyoncé
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears
  • Bad Idea

    Bad Idea

    Dove Cameron

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Single Ladies (Put a Ring on It)

    Beyoncé
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears
  • Bad Idea

    Bad Idea

    Dove Cameron
  • Sandro Cavazza - EP

    What Kind Of Man

    Sandro Cavazza

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%