
30 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Endurance Ride, a focused session designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy the rhythm of electronic music as you work on your endurance. The session is tailored to enhance your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and improve your performance with Erik guiding you through every step.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Britney Spears, Disclosure
Wiedergabeliste

Single Ladies (Put a Ring on It)
Beyoncé
Circus
Britney Spears
Bad Idea
Dove Cameron
Wiedergabeliste

Single Ladies (Put a Ring on It)
Beyoncé
Circus
Britney Spears
Bad Idea
Dove Cameron
What Kind Of Man
Sandro Cavazza
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%






