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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Pharrell Williams, OneRepublic, Alessia Cara

Wiedergabeliste

  • The Original Motion Picture Soundtrack

    Snake Charmer

    Saint Motel
  • 3 Feet High and Rising

    (3 Is) The Magic Number

    De La Soul
  • Better Than Ever (feat. Aloe Blacc)

    Better Than Ever (feat. Aloe Blacc)

    Flight Facilities, Aloe Blacc

Wiedergabeliste

  • The Original Motion Picture Soundtrack

    Snake Charmer

    Saint Motel
  • 3 Feet High and Rising

    (3 Is) The Magic Number

    De La Soul
  • Better Than Ever (feat. Aloe Blacc)

    Better Than Ever (feat. Aloe Blacc)

    Flight Facilities, Aloe Blacc
  • G I R L

    Happy (From "Despicable Me 2")

    Pharrell Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.