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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 30 min Power Zone Endurance Ride. This power zone class focuses on performance improvements by training in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads as you ride to an alternative music playlist. The class is designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Get ready for an engaging and effective workout with Charlotte.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, Fall Out Boy, Panic! At The Disco, Muse

Wiedergabeliste

  • Threat to Survival

    Thick as Thieves

    Shinedown
  • Absolution

    Time is Running Out

    Muse
  • Death of a Bachelor

    Hallelujah

    Panic! At The Disco

Wiedergabeliste

  • Threat to Survival

    Thick as Thieves

    Shinedown
  • Absolution

    Time is Running Out

    Muse
  • Death of a Bachelor

    Hallelujah

    Panic! At The Disco
  • All The Stars and Boulevards

    Stars and Boulevards

    Augustana

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%