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30 min Power Zone Endurance Pop Ride

30 min Power Zone Endurance Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Endurance Pop Ride. This power zone class focuses on performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. You'll train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The class features pop music to keep you motivated throughout the ride. Target your glutes, hamstrings, and quads as you work towards your fitness goals.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Alicia Keys, Katy Perry, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • The Collection

    Love Is A Battlefield

    Pat Benatar
  • Let's Talk About Love

    Cheri Cheri Lady

    Modern Talking
  • If That's What It Takes

    I Keep Forgettin' (Every Time You're Near)

    Michael Mcdonald, Michael McDonald

Wiedergabeliste

  • The Collection

    Love Is A Battlefield

    Pat Benatar
  • Let's Talk About Love

    Cheri Cheri Lady

    Modern Talking
  • If That's What It Takes

    I Keep Forgettin' (Every Time You're Near)

    Michael Mcdonald, Michael McDonald
  • Five

    Everybody Get Up (Radio Mix)

    Five

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%